面色萎黄、种食老爱冒痘痘、物好便秘以及心烦易怒，营养这些都是排毒由于身体毒素的堆积而产生的小烦恼。我们日常除了要多喝水之外，不长在健康饮食的种食角度上，还有很多食物能够起到排毒的物好效果，并且，营养在排毒的排毒同时还不会长肉，导致肥胖。不长

下面，种食我们就来给您介绍，物好四种排毒且不长肉的营养食物，让您利用食物营养，排毒轻松健康做自己。不长

四种排毒且不长肉的食物：

一、海藻类

海藻类食物如海带、紫菜等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

二、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

三、菌种植物

常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳含的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。

四、生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂，如胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

以上就是我们为您所介绍的四种排毒且不长肉的食物，这四类食物不仅能够帮助我们解决身体毒素问题，并且吃多了也不会长肉，是我们爱美女士们既健康又减肥的好方法。此外，新鲜的果蔬汁中，生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，通过改变血液的酸碱度，有效的防病排毒。也是我们不错的选择。